Igakuisel instagrami Q & A maratonil tuleb rohkelt küsimusi enesearmastuse teemade kohta, et kuidas õppida ja millest alustada enesearmastuse teekonda. Saan alati küsimuste-vastuste maratonist palju inspiratsiooni, mil mõned teemad laienevad pikemateks artikliteks.
Mis on enesearmastus?
Kui defineerida enesearmastust ühe mõttega siis on selleks enda poole avatud süda. Kui sa esmalt avaned südamega sissepoole, siis on lihtsam südamega avaneda ka maailma ja teiste inimeste poole, sest süda on hinge kõige maisem vorm ja hingestatud inimene on intuitiivne, mitte arvamuslikult nägemuslik.
Südame järgi langetatud otsused eristavad üpris konkreetselt olulise ebaolulisest. Näiteks selle, et mis teeb sulle head ja mis ei tee head. See omakorda tähendab, et inimene lubab enda ellu vaid neid teemasid, mis talle väärtust pakuvad ja teda väärtustavad. Sellisel juhul jääb inimesele rohkem energiaressursse alles, sest ta ei kuluta oma aega kompassitule olekule, mõttetutele draamadele ja negatiivsete emotsioonide ehk tunnete segaduse peale.
Enesearmastus algab hetkest, mil inimene valib seda, mis lõhkumise ja lammutamise asemel teda üles ehitab, paremaks ja targemaks muudab.
Enesearmastuse teekonda on üpris mõistlik jälgida oma suhete pinnalt, kuidas teised sinuga käituvad, sinusse suhtuvad ja sind kohtlevad. Inimesed ja suhted meie ümber loovad sageli selge pildi, millele on vaja enese juures tähelepanu pöörata, sest läbi teiste nähakse peegeldust, kuidas ennast koheldakse.
Sa lased ennast kohelda täpselt selliselt, kuidas sa endasse suhtud.
Kui su elus domineerivad nõrgad, saamatud ja vastutustundetud inimesed, kelle eest sa pead kõik ise ära tegema, organiseerima, majandama, kedagi teenima, teenindama, olema pidevalt vastutulelik, paindlik, käituma teise täiskasvanu kõrval nagu lapsevanem või ori, siis tähendab see, et sa oled üleliigselt maskuliinses meesenergias, kes ainult tegutseb, aga kellel puudub elus loominguline-naudinguline pool.
Täiuslik hingerahu, olenemata soost, algab mees- ja naisenergia tasakaalust, mil tegutsemine ja loomine on harmoonias. Inimesed, kes midagi ei naudi ega leia elus lõbu, rõõmu või mängulisust on sisemiselt õnnetud. Nende ülesanne on õppida ütlema süütundeta “Ei” ja hirmuta “Jah”. Sageli “ei” ütlemine tähendab elu jaatust, sest kellelegi/ millelegi “Ei” ütlemine tähendab iseendale “Jah” ütlemist.
Su ülesanne enesearmastuse teekonnal on õppida andma endale puhkust ja sul tuleb ületada hirm pahandada saamise ees. Ka sina võid vahel käed taskus kohale minna ja võtta mugavalt istet, et teised saaksid sulle pakkuda. Jälgi hoolega, kuidas reageeritakse kui sa ütled, et nüüd on teie kord!
Kui su elus domineerivad omakasupüüdlikud suhted, kes võtavad sind iseenesestmõistetavalt ja suhtuvad sinusse liiga familiaarselt ehk mugavalt, siis tähendab see, et sa annad liiga palju ühepoolselt ega saa midagi vaimselt, hingeliselt ega füüsiliselt vastu. Sa alateadlikult usud, kuidas sa ei vääri palju. Su enesetunne sõltub paljuski teiste heakskiidust või halvaks panust. Sa proovid omale väärtust teenida läbi välise valideeringu.
Su ülesanne enesearmastuse teekonnal on iseenda prioriseerimine. Jälgi hoolega, kuidas sinusse suhtutakse siis kui sinu käest pole midagi vaja või sul pole küsimise hetkel midagi anda ja saad suurepäraselt omale pildi selgeks.
Kui su elus domineerivad vaimselt kauged ja emotsionaalselt kättesaamatud suhted, siis ei paku sa endale piisavat tähelepanu. Su ülesanne on õppida aega veetma üksinda ja iseendaga. Hetkest, mil sa oled võimeline individuaalselt endaga hakkama saama, sa naudid iseenda seltskonda, sul piltlikult öeldes pole kedagi vaja, ilmutavad end su elus ka õiged suhted, sest sa oskad olla intuitiivselt valiv.
Kui lubada oma ellu suhteid suurest hirmust, et mitte olla üksinda, siis võidakse suure tõenäosusega sattuda lohutus suhetesse, mis ei pruugi olla kõige tervislikumad ja sobivamad. Need on sageli kõige toksilisemad suhted, kus lastakse ennast pikalt mürgitada, et mitte olla üksinda.
Su ülesanne enesearmastuse teekonnal on õppida seltskonda nautima iseendaga. Sul ei ole vaja kinno minekuks kaaslast. Sa võid ka üksinda kinos või väljas söömas käia. Kui keegi teine, hea ja meeldiv inimene, sinuga liitub, siis olgu see sulle boonuseks. Ka paarisuhted, milles inimesed on individuaalselt iseseisvad, ollakse üheskoos tugevamad ja edukamad.
Kui su elus domineerivad silmakirjalikud valetajad, kes täna on nii ja homme naa, kes mängivad su selja taga ja näo ees kummalisi mänge, siis viitab see, et sul endal on samamoodi vaja sisemise aususega tööd teha. Inimene leiab end pigem endasuguste keskelt. Seni, kuni valetatakse endale, valetavad teised ka meile.
Su ülesanne enesearmastuse teekonnal on olla enesega aus. Mis saab siis kui tunnistad endale oma tumedamat poolt? Päikesepaiste käib käsikäes koos varjudega. Tahad oma ellu rohkem päikest, valgust, helgust, siis lõpeta enesele valetamine. Muidugi eneseausus on ainult julgetele, sest oma maski langetades tuleb olla valmis selleks, kuidas paljudele inimestele sa enam ei meeldi. Aga su ellu tulevad uued suhted, sinusugused suhted, sest elus käib alati kohtade vahetus.
Kui su elus domineerivad pinnapealsed, lihtsameelsed ja pealiskaudsed suhted, siis tuleks pöörata pilk rohkem enda horisondile. Mida enam näeme vaid enese nina ette, seome kõiki ja kõike enda isikuga, solvume palju ja tunneme endid igast asjast puudutatuna, seda enam puutume kokku mitte midagi ütlevate suhetega, kus samuti ollakse hõivatud vaid enda ninaesise perspektiiviga.
Su ülesanne enesearmastuse teekonnal on laiendada oma horisonti, et vaadelda kaugemale kui enda isik. Kõik ei ole alati sinuga seotud ja sa ei peaks nii lihtsasti iga asja peale solvuma. Solvumine ja enda halvasti tundmine kellegi teise pärast tähendab ainult seda, et see keegi teine kontrollib ja juhib sinu elu.
Kui su elus domineerivad konfliktsed suhted, siis tähendab see, et sa oled iseendaga konfliktis ning sisemiselt või avalikult kipud liiga palju teisi arvustama, kritiseerima, hukka mõistma, hinnanguid andma. Kõik see on konstruktiivsuse piires normaalne, aga niipea kui teisi kõrvutada põhjusel, et ennast veenda oma paremuses või õigsuses, hakkab maailm seda läbi konfliktide ja negatiivse kriitika meile tagasi peegeldama.
Su ülesanne on tegeleda oma enesehinnangu ülesehitamisega läbi enda tugevuste, mitte läbi teiste nõrkuste kasutamise. Tegele iseendaga, võta oma nina välja võõrastest asjadest ning keskendu enda elule, mitte teiste elude pealt vaatamisele ja võrdlemisele. Võrrelda saab ainult kahte ühesugust teemat. Programmeerijat ja ooperilauljat ei saa omavahel võrrelda!
Antud loetelu võiks jätkata pikemalt, kuid tõin välja põhilisemad suhtetasandid, milles enesearmastuse teekonnal viibitakse. Enesearmastuse teekond tähendab, et sa õpid tundma neid pooluseid elus, mis teevad sulle head, mis pakuvad sulle lisaväärtust, mis väärtustavad sind, mis ehitavad sinus midagi üles, mitte ei lammuta sind tükkideks.
Sageli halvad, ebameeldivad, toksilised, negatiivsed, hirmutavad ja aktsepteerimatud olukorrad annavad inimesele selge pildi, mida ta ei vääri, milline ta ise olla ei taha, millest ta tunneb puudust, mida ta igatseb, mis on tema elus valesti. Need on teeviidad, mida peaks oma elus muutma. Enesearmastuse teekond tähendabki seda, et hakkad kõike seda muutma, mis sulle ei meeldi ja mis sulle halvasti mõjuvad.
Enesearmastuse teekonda võiks alustada sellest, et kõike, mida sa otsustad, teed või valid, on ajendatud sinust endast ja mitte kellestki teisest.
Jagan siia lõppu peatükki oma raamatust “365 sõnumit naisele”.
/Kõik, mida teed, tee enda pärast.
Enda pärast hooli oma tervisest.
Enda pärast toitu tervislikult.
Enda pärast püsi heas füüsilises vormis.
Enda pärast õpi uusi asju.
Enda pärast luba oma ellu naudinguid.
Enda pärast avalda oma loomingut.
Enda pärast tee oma tööd hästi.
Enda pärast reisi ümber maailma.
Enda pärast hoolitse oma välimuse eest.
Enda pärast kaunista oma toitu.
Enda pärast kanna kaunist pesu.
Enda pärast käi juuksuris.
Enda pärast hoia oma kodu korras.
Enda pärast loo ja katkesta suhteid.
Enda pärast korralda hommikusöögist pidu.
Enda pärast kuula ägedat muusikat.
Enda pärast tantsi hommikuni.
Enda pärast lõbutse päikeseloojangusse.
Enda pärast tervenda oma minevikku.
Enda pärast naudi olevikku.
Enda pärast loo oma tulevikku.
Enda pärast tunne ennast hästi.
Tee kõike ainult enda pärast, sest maailma silmis pole sa kunagi piisav. Sind on alati kas liiga vähe või liiga palju. Endale seatud ootus on teistele meeldimise lootus, milles ei saa olla enda moodi.
Kui teed kõike ainult enda pärast, siis pettud elus vähem.
Kui hoolitsed enda eest hästi, siis tunned ennast paremini. Sul hakkab elus minema edukamalt ja sinu vibratsioon süngib sarnase võnkesagedusega inimesi ning olukordi märki tabavamalt.
Ei, sa pole egoist ega nartsissist. Sa oled individualist, kelle parimast versioonist võidavad kõik, alates sinu lastest ja pereliikmetest kuni töökaaslaste ja sind toidupoes ümbritsevate võõrasteni välja. Sa võid pakkuda teistele headust ja rõõmu, aga see kõik peab tulema enda pärast.
Loo omale viies aastaaeg, milleks on õitsemine iseenda moodi enda pärast.
Ilona Karula
Leiad mu raamatud siit: www.algolemusshop.com
Algolemuse instagram: https://www.instagram.com/algolemus/
Eluvaim kirjastuse instagram: https://instagram.com/eluvaim.publishing.co
Algolemuse Facebook: https://www.facebook.com/algolemus/
Comentários